第一章 学会学习篇
作者:谢维奇  朱林      字数:26883
       1.处处留心皆学问

       福州第十九中学郭新美

       适用年级

       初中一年级

       主题来源

       观察是我们认识世界的开始。我们通过看、听、嗅、尝等感官去认识绚丽的世界。据统计,大脑获得外界信息,有90%以上来自视觉、听觉。可见,观察可以使我们认识世界,获得知识,增长智慧。对于中学生来说,培养自己良好的观察习惯是十分必要的。本活动的目的,是为了激发学生对观察的兴趣,并探讨提高观察能力的方法。

       辅导目标

       1.了解自己的观察能力。

       2.通过观察训练,提高自己的观察能力。

       辅导重难点

       1.辅导重点:观察力的训练。

       2.辅导难点:如何突显出观察对我们生活,尤其是对学习所带来的益处,并且在理解的基础上将观察方法运用到实际学习中。

       活动准备

       多媒体课件

       辅导过程

       一、导入——大家来找茬

       师:请一位同学上台,其他同学观察他1分钟。然后台下的同学闭眼等待,台上的同学在自己身上做3处外观改变,改变可以是细微的,也可以一目了然。台下同学睁眼后再次观察台上的同学,找出他做了哪些改变。

       生1:他的手表脱掉了。

       生2:衣服拉链刚才拉着,现在解开了。

       生3:衣服袖子也卷起来了!

       师:看来同学们都有火眼金睛,敏锐地发现了台上同学的变化。古人说一个人“耳聪目明”即为聪明,显然是与观察有密切关系。观察力是智力活动的源泉、门户和开端!那么,如何使我们的观察更敏锐呢?这可以通过训练得到提高。接下来,请大家一起和我进入“观察力训练营”, 一起去那里闯闯关,看看你们能从中找到什么法宝,大家准备好了吗?

       二、观察力训练营

       第一关:语文知识观察训练题

       通过观察辨别成语漫画:

       (学生开始歪着脑袋,从各个角度观察。)

       生1:第一幅只看出了三个字:意、鸣、得。

       生2:第二幅也只看出了三个字:旁、冷、观。

       生3:这两个成语是自鸣得意和冷眼旁观。

       师:好眼力!你是怎么看出来的?

       生3:有些字需要换个角度看才能看出来,比如第一幅的“自”和第二幅的“眼”。如果已经看出了其中的两个字或三个字,再结合平常学过的成语知识进行观察,就容易发现其他的字。

       师:××同学巧妙地总结出了第一关的观察法宝:(1)观察要认真细致——观察的前提;(2)要全方位、多角度观察;(3)结合平常所学知识进行观察。(板书)

       请同学们带上认真细致这个法宝,一起来闯第二关。

       第二关: 数学观察力训练题

       师:观察力的训练是伴随着理解思维进行的。德国数学家高斯10岁的时候,老师叫同学们把从1到100的所有自然数加起来,求出总和。老师刚读完题,高斯就算出来了,结果是5050。你知道他是怎么算出来的吗?因为高斯发现头尾相距的每一对数(如1+100,2+99,3+98,4+97,5+96……)加起来的和都是101,这样的数共有50对(100÷2=50),所以可以用101×50=5050来计算,因此结果为5050。

       现在老师也出一道题目考考大家:

       123456789(在黑板上连续写出自然数字1~9)

       你能在这几个数字中间,只添上三个运算符号,就使算式的答案等于100吗?

       (学生开始计算,教师观察学生做题表现。)

       参考答案:123-45-67+89=100

       师:同学们,这道题单单用眼睛看能解题吗?

       生:不能!

       师:那你们是怎么解题的?

       生1:多尝试,这种方法不行,就换一种。

       生2:要掌握技巧,这题关键是第一个运算符号用什么符号,从哪个位置放进去。

       师:是的,实际上,观察力的训练是伴随着思维而进行的,所以要多动脑、多尝试,掌握一定的思维技巧。在刚才,老师发现很多同学眼睛盯着黑板一直看,却懒得用笔在本子上尝试计算。所以,观察不仅仅局限于眼力,那么第二关的观察法宝就是:(4)观察时要多动脑、多尝试,掌握思维技巧。(板书)

       过渡:是不是有了这些法宝就够了呢?别急,我们一起来闯第三关。

       第三关:图画观察力训练题

       师:在这幅画里藏着好几张人的脸,你能找到吗?请一位同学上台指一指你所找到的脸。

       师:怎么样才能准确地找到所有的人脸不会遗漏呢?

       生:按一定的顺序找。

       师:是的,观察不仅要认真细致、全面,我们还要按一定的顺序进行,这样才能够做到不遗漏,对事物有一个完整的印象。所以第三关法宝就是:(5)观察时要有条理性。(从上到下,从左到右,从整体到局部等。)

       第四关:环境观察能力测试

       师:这是美国智力趣题专家奇尔出的一道观察力测试题,许多成年人对此不知从何入手,而一些聪明的少年却轻而易举地解开了难题。大家试试看,你是那个善于观察的少年吗?

       图中有辆公共汽车,有A和B两个汽车站。问:公共汽车现在是要驶往A车站,还是驶往B车站?为什么?

       答案:汽车驶往A方向。

       生1:开往B站,因为B站人多。

       师:这个理由似乎站不住脚哦!再仔细观察!

       生2:开往A站。因为图中的公共汽车面向你的一面没有车门,因此根据交通规则——靠右行驶,车门总是在车头的右手方向,推断出公共汽车驶往A方向。

       师:这道题难吗?其实一点也不难。只要你是生活中的有心人,你就能很容易地做出判断。所以这一关的法宝就是(教师引导总结):(6)观察要留意生活中的细节。

       三、总结培养观察力的方法

       师:我们成功地闯过了四关,你们是不是真的掌握了训练观察力的法宝呢?我们再来复习一下刚才所总结出来的法宝。

       (1)观察要认真细致。

       (2)要全方位、多角度观察。

       (3)结合平常所学知识进行观察。

       (4)观察要多动脑、多尝试,掌握思维技巧。

       (5)观察时要有条理性。

       (6)观察要留意生活中的细节。

       四、探讨观察力在学习中的作用

       师:在平常的学习以及生活中,大家如何评价自己的观察力呢?

       生1:在学习中我经常把除号看成加号了,数字也经常会看错。

       生2:做题时错别字多,而且作文总觉得无话可说、无事可写。

       生3:英语单词经常会拼写错误……

       师:其实这些看似是粗心、不认真的问题,都可以归结为平常没有养成认真观察事物的好习惯。观察力的练习有助于注意力的集中,还可以帮助改善记忆力、学习能力。观察在学习中作用很大。请大家想一想在平常各学科的学习中,我们该如何把今天学的这些法宝运用到各学科学习中去呢?

       (请学生分小组讨论、记录表格并分享。)

       观察法宝大运用

       语文数学英语生物地理其他

       生1:学习数学特别是几何要多角度观察图形特点,多动脑、多尝试,以便找到解题思路。

       生2:语文的写作更要以观察为基础,多留意生活中的细节,否则就写不出形象生动、有血有肉的文章。

       生3:平常背单词时需要认真观察词的结构和字母组成,掌握一定规律会背得更快,英语的看图画给短文填词也需要训练观察力。

       生4:平常生物课就经常让我们用显微镜观察植物的细胞结构,只有认真细致地观察才能掌握生物物质的特点。

       生5:地理的读图需要有条理地观察,例如观察河流,一般按水流方向由上游至下游分段观察。

       ……

       师:同学们都总结得很好,除了以上总结的观察法宝,观察还需要明确观察的目的,抓住观察重点,将来你们学习物理、化学,同样需要仔细观察来找出现象本质、物质特性等等。

       五、故事启示:印度洋海啸中的生命奇迹

       师:这是发生在印度洋海啸中的一个故事,一个小女孩用自己从课本中学到的知识,通过自己的细心观察,挽救了百条人命。2004年12月26日上午,年仅10岁的英国小姑娘蒂莉与家人正在泰国普吉岛享受美妙的度假时光。突然,蒂莉发觉海水有些不对劲,马上告诉她妈妈:“我在沙滩上,发现海水开始变得有些古怪,冒着气泡,潮水突然退下。我有一种感觉,那可能会是海啸。”随即蒂莉拼命地喊:“大浪要来啦!”幸亏她的直觉得到了家人和其他人的重视,整个海滩和邻近旅店的人们都赶紧撤离了海滩。就在大家离开海滩后不到几分钟,巨大的海浪突然朝岸边袭来,造成了不小的破坏。但万幸的是,没有出现人员伤亡的情况。这一切完全得益于蒂莉从地理课上学到的海啸知识。

       请同学们找一找在这个故事中,聪明的蒂莉运用了哪些观察的法宝呢?

       生1:她是一个细心的人,她的认真细致让她留意到了海水冒泡、潮水退下的细节。

       生2:蒂莉将观察到的现象与地理课上学到的海啸知识相联系,马上意识到了危险的存在。

       生3:她是一个善于动脑的人,在发现险情后马上寻求大人帮助,并让游客都及时撤离,化解了险情。

       六、总结

       同学们,人的观察力并非是与生俱来的,而是在学习实践中培养、锻炼起来的。只要大家以后在生活中处处留心,带上我们善于观察的慧眼,用心观察,深入观察,就会增长许多见识的。

       【点评】

       本次心理辅导课中, 教师以“闯关游戏”为主线,精心设计了四个过关游戏。 闯关游戏是学生都喜欢的游戏,活动充分考虑调动学生感官,用有趣的游戏调动学生积极参与的兴趣,让学生在体验“闯关”成功的快乐的同时,将积极的体验融入辅导过程当中,让学生在开心、快乐的氛围中感受观察的小细节,也将辅导的内容内化为心理感悟和实践运用。

       我的目标树

       福州教育学院第二附属中学解徐超

       适用年级

       初中一年级

       主题来源

       “凡事预则立,不预则废。”目标管理是学生学习能力辅导课程内容之一,目标可以使学生产生积极的心态和动力作用,感觉到生存的意义和价值,与时间管理、学习方法、学习计划等重要部分相衔接。本节课旨在促进学生树立明确的学习目标,将目标具体化、可操作化,提升学习动力,把学生的关注点从结果转到具体的学习过程中。

       辅导目标

       1.认识到设立目标的重要性。

       2.明确自己的学习目标和方向,激发学习动力。

       3.学会将学习目标阶段化、可操作化,重视当前的努力。

       4.培养重视从现在做起、积少成多的意识。

       辅导重难点

       1.辅导重点:认识设立目标的重要性和学会将目标阶段化、可操作化。

       2.辅导难点:将学习目标阶段化、可操作化,注重当下的每个努力。

       活动准备

       多媒体教室,PPT课件,相关图片,歌曲《蜗牛》,事先设计好的“目标树”

       辅导过程

       一、暖身活动:激发兴趣

       (播放多张动物图片)

       师:同学们刚才看到多张图片,请问蜗牛在第几张幻灯片?

       生:第四张。

       生:第五张。

       生:第八张。

       生:第六张。

       师:老师刚才的问题大家都各有不同的答案,那么现在老师的问题成为大家寻找答案的目标,重新看一遍,这回我们大家的答案是什么呢?

       (再次播放图片)

       师:现在的答案是什么呢?

       生:第七张。

       师:为什么第二次很快就能找到答案?

       生1:有了明确的方向。

       生2 :有了明确的目标。第一次不知道目标,就会忽略答案。

       师:两位同学都答到了要点,很棒。当我们没有事先设定目标时,对于问题的答案就不容易很快找到。可见,目标就像直观的旗帜,当你有了目标,就有了方向。这就是我们本节课要讲的主题“我的目标树”(板书:我的目标树)。

       二、活动环节:现场调查

       师:大家觉得自己有学习目标的请举手。还处于迷茫之中准备设立目标的请举手。一直没有目标也没有准备设立的请举手。

       (有学习目标的同学举手。)

       师:老师估计了一下,已经有目标的同学大约占到三分之一。这节课可以帮你完善你的目标。

       (准备设立目标的同学举手。)

       师:处在迷茫中有准备建立目标的同学大约也占到三分之一。今天这节课可要好好听,对你接下来如何少走弯路,建立适合自己的目标很有用。

       (没有目标暂时也没准备设立目标的同学举手。)

       师:这部分同学也占到了将近三分之一。我觉得这节课对于你们更有用,因为你们只要用心地听了,就会明确自己的想法和方向了。

       师:我想有同学会问目标的设立有意义吗?目标有什么威力?这两个问题请我们以小组的形式进行讨论,3分钟后派代表分享各组的观点。

       生1:有必要设立目标。目标起到方向作用。

       生2:没有必要。完全按照老师的要求做好就可以了。

       生3:有目标,就会鼓励我们向目标前进,也会让我们更有动力。

       师:设立目标是非常有必要的。没有目标就没有努力的方向,因为不知道为什么而努力,没有目标就像在大海中的航船,不知道目的地在哪里。因此,目标有两大作用:一是指明方向性——有了目标就有了方向,为实现目标起到保障作用。二是提供动力性——目标会激发出我们源源不断的动力,目标是一种让人奔跑的力量。但是,设立目标后就一定会实现目标吗?接下来,通过下面的活动,我们来看看设立目标到实现目标过程中会遇到什么样的状况呢?

       三、主题活动:《梦想的天空》故事分享会

       师:接下来,我们一起来看一则漫画《梦想的天空》,来看看一群蜗牛是否能到达自己梦想的天空。

       师:在草丛中生活着一群蜗牛,他们从未见过天空是什么样子,只能从草丛的缝隙中看到点点亮光。不过听蝴蝶说,天空很蓝,很漂亮,只要能爬到树上,就能看到广阔的天空。于是蜗牛们有了自己的目标,就是要看到天空,也就开始了他们的寻梦之旅。后续会发生什么的故事呢?请看图画。

       (呈现第一张图片)

       师:下面请一位同学来讲一下第一只蜗牛的经历。

       生:第一只蜗牛看了看树顶,决定要爬到最高点去。可是他没有想到,终其一生他也无法爬到这么高的地方。每次他抬头,树顶看起来都那么遥不可及。一直到他死去,他也没能看到天空。

       师:是的。蜗牛最终没有达到自己设定的目标,也没有看到天空,是吧!那他的目标定得合适吗?

       生:不合适。目标定得太高了,根本不适合自己。

       师:好,接下来我们看在第二只蜗牛身上发生了什么故事。

       (呈现出第二张图片)

       师:我也请一位同学给大家讲讲第二只蜗牛的经历。

       生:第二只蜗牛选定了自己能爬上的、也恰好能看到天的枝头。他想要一鼓作气爬上枝头,因此毫不停歇,一路上错过了许多可口的嫩叶和露水。可是它没有想到,一只蜗牛怎么可能一次性爬上那样的高度呢?当身体越来越虚弱,他开始怀疑自己是不是还能看到天空。最终,蜗牛累死在了半途中。

       师:对,第二只蜗牛同第一只蜗牛一样,也没有达到目标枝头。但我们发现第二只蜗牛比第一只蜗牛聪明了一点。这一点是什么呢?

       生:第二只蜗牛设立的目标比较适合自己。

       师:是的。我们设立目标要根据自己的实际情况选择适合自己的。这一点要切记哦!我知道大家肯定很期望接下来的故事。请看第三张图片。

       (呈现第三张图片)

       师:有请第三位同学为大家讲述第三只蜗牛的经历。

       生:第三只蜗牛专门借来了望远镜,选定了一根最合适的树枝,同时详细计划了休息点。当准备好一切要出发时,他发现这一路要经历许多艰难险阻,因此放弃了,又回到了草丛中。之后每当想起这个目标,他总是想:如果当时我上去了该多好,就不枉这一生了。

       师:第三只蜗牛也没有达到自己的目标,对吧!但是他跟前面两只蜗牛不同,不同在哪里?

       生:考虑很细致,还会制订计划,做好一切准备。

       师:是的,他知道借用工具,找到最适合他自己的目标枝头,还知道制订计划,安排好休息点让自己心中更有把握。只是他为什么也失败了呢?

       生1:没有意志力。

       师:是没有意志力吗?我们讲开始行动后没有坚持叫作无意志力,可是第三只蜗牛开始了吗?

       生2:根本没有行动。他是害怕艰难险阻,没有胆量。

       师:是的,我们又找到了第二个成功的要点:计划做得再好如果不行动也是不能成功的,所以一定要行动,对吧!那么第四只蜗牛呢,我们一起来看看。

       (呈现第四张图片)

       师:请第四位同学来为大家讲讲这只蜗牛的历险故事。

       生:第四只蜗牛也做了计划,但他不假思索便上路了。一路上,他给自己定了几个树枝作为小目标点。每到一个目标点的时候,他就停下来略作休息,同时鼓励自己:真棒!你离目的地越来越近了!在一个个小目标的鼓励下,他爬得越来越高,抬头能够看到的树枝也越来越少,终于在最后来到了目标的枝头,看到了天空。它最终实现了自己的目标,没有像第三只蜗牛那样在草丛中碌碌无为结束一生,而是在攀爬中找到了自己梦想中的天空。

       师:哇,你们觉得第四只蜗牛实现梦想的感觉怎么样啊?

       生:棒极了,感觉很好。

       师:是的,当第四只蜗牛站在目标枝头,感受阳光洒下,微风轻轻吹过,那感觉肯定棒极了,而且主要是对自己能力的肯定让自己内心更充盈、更快乐。

       生:实现目标的感觉是真的很棒。我攻克难题的时候就是这种感觉。

       师:第四只蜗牛成功实现自己的目标。那第四只蜗牛带给我们的启示是什么呢?

       生:第四只蜗牛不仅有适合自己的目标,而且立即行动。此外还用了分解目标和自我鼓励的方法,这是第四只蜗牛比前三只蜗牛厉害的地方。

       师:对,第四只蜗牛给我们的启示是最值得借鉴的,有哪些值得我们学习的地方呢?请有收获的同学来分享你的看法。

       (学生踊跃发言)

       生1:设立目标就要行动起来。

       生2:目标要切合实际,不能盲目空想。

       生3:制定好计划后,要不怕困难,坚持下去。

       生4:在遇到挫折和问题时,要经常自我鼓励。

       生5:大目标可以分成几个小目标,逐一来完成。

       师:那老师有个疑问需要大家来解答。这个疑问是:从设立目标到实现目标是一个一气呵成的过程吗?

       生:不是的,是一个充满困难的过程,需要我们有毅力地坚持下去。

       师:还有呢?跟我们的行动结合起来,我见过有些同学也设立了目标 ,但是经常三天打鱼两天晒网的,这样能成功吗?

       生:不能。这个过程是个积少成多、日积月累的过程。

       师:是的,从设立目标到实现目标是个日积月累的过程,每天的行动和努力是实现目标必备的。对吗?

       生:是的。每天都要坚持努力,最终才能达到目标。

       师:同学们的回答都很出色,确实在生活中设立目标要适合自己,在想要放弃的时候还要给自己打气。行动也是必备的要素,坚持每天的努力。另外,大目标可以分成几个小目标,逐步来完成,这是帮助我们实现目标的锦囊妙计。说起来容易做起来难,那具体应该怎样分解目标呢?什么样的小目标是比较理想的呢?每天的努力都要做到哪些呢?请看下面的活动。

       四、主题活动:分析目标树

       (以微课视频的形式呈现给学生。)

       师:下面我具体讲下活动规则,请在这张纸的醒目位置写下“×××的目标树”。接下来在最上端的树冠上写下你的一个目标,尝试将这个目标分解成几个更小目标,并将它们写在下面的树干上,把实现小目标所需要采取的行动写在旁边的树叶上。你可根据自己的情况对树冠的数量进行调整。

       师:接下来我们来看两个同学的目标树,看看这些目标树存在哪些问题。

       示例如下:

       师:先分小组讨论这两个同学的目标树有哪些可取的地方和不足的地方,用时3分钟。

       (学生讨论交流。)

       师:现在是分享时刻,请小组代表分享你们小组的结论。

       生1:第一个目标树写得很具体,行动很全面;不足的地方是没有小目标。第二个目标树可取的地方是对自己的定位很清楚,行动可以从听课、作业、笔记几个方面来写,还有就是明白成绩要慢慢提高,不能急;不足的是太简单,总目标不清楚,没有分解成各个小目标,行动也不具体。

       生2:第一个目标树有总目标和各方面行动,不足的是总目标不够明确具体,也没有办法分解成小目标。第二个目标树可取的是清楚自己的定位,也明白成绩是要慢慢提高的;不足的地方是没有小目标,行动过于简单。

       生3:第一个目标树可取的是行动写得特别全面,考虑得全面;不足的地方是目标太高、不具体,这样就无法具体分解小目标。第二个目标树定得过于简单,总目标、小目标和行动都太简单,没有认真考虑。

       ……

       师:大家的分享让老师看到大家满满的收获。确实是这样的,总目标的实现需要通过一个个阶段的小目标的实现来完成的。当我们把小目标制定好,完成这些小目标可以满足我们的成就感,并且可以让我们在日常的学习生活中分清轻重缓急,把握重点,这样可以把行动安排得全面、明确。

       师:目标的完成需要一步步来,不能急功近利,这是人生的规则。我们应该结合自身的实际情况,制定要达到的总目标,再分解成可实现的几个小目标,小目标也是需要开展行动才能完成的,那么在考虑行动时,要全面、具体、明确。那我们思考下提高学习成绩可以从哪些方面入手。

       学生:预习新课,认真听讲,记好笔记,阅读、背诵、默写,完成每天的作业,每天复习……

       师:是的,每个小目标的完成也要依靠不断积累,所以我们在日常学习中更要重视每天的听课、作业和笔记。重视并做好每件事,积少成多,就会有小成功,慢慢地就会积累出大成功。

       五、从《蜗牛》歌曲中学习蜗牛精神

       师总结:现在老师送给大家一句话,做好每件小事,就是最大的成功。这个世界上永远是有希望的人带着没有希望的人飞奔,没目标的人为有目标的人服务。如果你不知道自己未来的目标,你就永远到不了那里;如果你有自己的目标却不去做,别人就会为你做主;如果你在实现目标的路上没有及时监控调适,你就会把这条路走得又长又弯。祝愿大家在梦想的路途上大步前行、美梦成真!

       请大家共同欣赏一首歌《蜗牛》,学习蜗牛精神。

       六、布置作业:观看微课“绘制目标树”

       作业:课下认真观看微课“绘制目标树”,老师以某同学的自身水平、学习情况、达到的目标、采取的行动等为例,具体讲授了如何绘制适合自己的目标树,请同学们认真学习并完成作业“×××的目标树”。

       【点评】

       目标管理是学生有效学习的重要部分。虽然进入中学,学生的独立性有了一定发展,但是他们的目标意识还不明确,而且自我控制力不强,经常导致目标不能有效完成。要做到目标明确有效,首先要让学生领悟到目标的重要性和必要性,其次让学生掌握设立目标的要点,并在学习生活中多应用,不断调整目标,持之以恒,做好每天的努力保证大目标和小目标的完成。因此,本课选题合适,内容贴近学生的生活,符合初一学生的心理需求、个性心理特征和认知水平,始终围绕目标管理这个主题,突出了辅导的重难点,让学生有所感悟,有所启发,达到了心理健康教育课应达到的教学目标。

       我的时间我做主

       福州第八中学谢维兴

       适用年级

       初中二年级

       主题来源

       依据美国著名心理学家埃里克森提出的人格发展理论,人格的发展是分阶段的,个体在每个阶段都有一个普遍的发展任务,这个任务是由个体生物学上的成熟与社会文化环境、社会期望不断产生的冲突或矛盾所决定的。青少年期的基本任务是发展自我同一感。如果不能顺利完成这一任务,就可能发生自我同一性的混乱,其中的一个表现就是时间混乱。如:缺乏时间观念,不考虑时间限制,任意拖延或者急于立刻解决问题。通过心理辅导课,帮助学生认识到时间管理的重要性,学会合理安排时间,有助于青少年自我同一感的形成,对于他们认识自我、悦纳自我、明确人生的目标有着重要的意义。

       辅导目标

       1.认识时间管理对人生目标实现的重要性。

       2.对自己的生活安排做具体的、客观的、系统的分析与检查。

       3.学会将日常事情按轻重缓急分类。

       辅导重难点

       1.辅导重点:对自己的生活安排做具体的、客观的、系统的分析与检查。

       2.辅导难点:学会运用生活分类坐标法来安排时间。

       活动准备

       每人一张“生活分类坐标”表, 每人一条一米长、一厘米宽的纸条

       辅导过程

       一、导入

       师:同学们从小到大学过不少有关时间的名言或句子,能举例说说吗?

       生1:时间就是金钱。

       生2:逝者如斯乎,不舍昼夜。

       生3:时间就像海绵一样,挤一挤还是有的。

       ……

       师:这些有关时间的名言或句子,说明了什么道理?

       生:爱惜时间,珍惜时间。

       师:对,时间是宝贵的,所以要学会珍惜时间,科学地管理时间,做时间的主人。

       (出示主题——我的时间我做主。)

       师:我们先来热身一下,感受一下时间。我们一起做一个小活动——一分钟有多长。现在请大家闭上眼睛,当老师说“开始”时,你们就在心里估算一分钟,感觉到一分钟时就站起来。

       准备,开始!(按下秒表,开始计时。)

       (学生开始活动。)

       师:活动到此结束。老师反馈一下结果。估计得最快的是陈晓同学,他在第29秒时就站起来了。

       (学生笑。)

       师:估计得最慢的是李芳同学,她直到1分33秒才站起来。

       (学生又笑。)

       师:只有4位同学估计的时间和我秒表显示的时间一样,他们分别是刘森、王雨、林峰、谢方,掌声送给他们。 接下来我们请大家谈谈自己是如何估计时间的。

       生1:数数。

       生2:数心跳。

       生3:数脉搏。

       ……

       师:一分钟看似很短,但是正确估计并不容易。把握一分钟都那么难,更何况一小时、一天、一个月甚至一年呢。所以管理时间并不那么容易。

       二、主题活动:“撕思”时间

       师:要想科学管理时间,首先要了解自己的时间使用情况。我们来做一个活动——“撕思”时间。

       (发给学生每人一条1米长、1厘米宽的纸条,每个纸条被均分成24格,代表一天中的24小时。)

       师:你们手里的纸条已经被分成24个小格,代表一天24小时(不包括周末休息时间),每个格子代表1小时。请想一想你们一天的时间是如何度过的。假如睡觉用了8个小时,那就请把纸条撕去1/3,如果吃饭用了1小时,请撕去1/24,依此类推……看看最后还剩多少时间用来学习呢?

       现在请撕下你们睡眠的时间。

       (学生开始撕纸。)

       师:现在撕下吃饭的时间。

       (学生撕纸。)

       教师依次发布撕纸指令:再撕下刷牙、洗澡、乘车走路、发呆、上厕所、会朋友(聊天、打球、下棋)、家庭琐事等等。

       (学生依据教师报出的项目,一一把纸条按比例撕去。最后剩下学习时间。)

       师:活动结束。老师想问你们几个问题。第一个问题:你对你目前使用时间的情况满意吗?

       生1:满意。

       生2:不满意。

       生3:不满意。

       师:你们不满意什么?

       生1:时间不够用,睡觉时间太少。

       生2:时间使用效率不高,浪费太多。

       生3:作业太多,没有时间复习。

       ……

       师: 你打算如何改进?

       生:减少发呆、走神的时间。学会利用零碎的时间。

       师:从刚才的活动结果看,同样的24小时,有的同学能够剩余5小时学习时间,有的同学剩余不到1小时学习时间。可见,在利用时间的效率上各有不同,因此,我们要提高时间管理的意识,学会利用零碎时间,减少时间的浪费,更重要的是提高单位时间的利用效率。

       (屏幕呈现鲁迅名言:时间,每天得到的都是24小时,可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量,给懒散的人只能留下一片悔恨。)

       三、课堂小活动:瓶子的容量

       师:如何提高单位时间的利用效率呢?我们进行一个小竞赛。请三位同学上台,并为每人提供一个大透明塑料瓶、一块大石头、40个小鹅卵石与一瓶沙子。当老师喊“一、二、三”开始时,三位同学开始将提供的所有东西迅速装入这个大透明塑料瓶中,做得又快又好的同学获胜。具体的比赛规则如下:独立完成,不能参看他人做法;要将提供的所有东西放入广口瓶中,放置的高度不得超过瓶口;放置的过程中,不得出现鹅卵石或沙子散落在桌面上的现象。

       (屏幕显示游戏规则,教师把准备好的道具放到讲台前,邀请学生参加竞赛。学生积极报名参加竞赛,课堂气氛达到高潮。活动结束,教师宣布比赛结果,引导学生参与讨论。)

       师:如何做才能让放入瓶中的东西尽可能多?

       生:先放大石头,放满一层后,再放小石头、沙子;接着第二层再放入几个大石头,放满一层后再放小石头、沙子;整个瓶子都满后再倒入水。

       师:从这个活动你能领悟到什么?

       生1:学会安排时间。

       生2:先做重要的事情,后做次要的事情。

       生3:时间挤一挤还是有的。

       师总结:无论你的时间表多么紧凑,如果你真的加把劲的话,还是可以干更多事情的。按主次先后顺序解决,会让你的生命容量大不一样。

       师:(讲故事)美国有一家名叫本斯列姆的大钢铁公司曾经面临窘境,很可能破产倒闭,公司的经理查尔斯·修瓦普对此一筹莫展,他去请教效率研究专家艾比·理,有没有更有效的工作方法。艾比·理给了他这样一番忠告:“首先,在一张纸上写明你明天要做的五件最重要的工作,并请你按重要性的顺序注上①②③④⑤,然后把这张纸放入衣袋。到了第二天,先看第一项,不做完就不放下。接着以同样的方法干第二项,再接着做第三项,第四项。用这种方法一直做到公司下班为止。尽管也许你只做了两件事或三件事,那你也别在意,因为你已经做了最重要的工作,其他的可以留待以后再做。如果用这种方法做不完全部的工作的话,那表明再用其他的办法也同样做不完。但是其他办法却无从判断什么是最重要的工作。请每天反复地制定并实行你的计划。如果你认为这种做法有价值,那就让你的下级也试试看,一直做到你满意为止。然后请你给我你认为与此价值相应的支票。” 结果,实行了一段时间下来,查尔斯·修瓦普付给了艾比·理25000美元。

       师:你们能否举一些类似高效利用时间的例子。

       生1:毛主席利用时间的秘诀“床上、厕上、马上”。

       生2:我走路时想问题。

       ……

       四、主题活动:填写“生活分类坐标”

       师:同学们回答得很好,高效利用时间要做到两点:一是利用零碎时间,二是分清轻重缓急。我给大家讲一个故事:有一位男孩很聪明,有了不少小发明,但他很贪玩,不知道怎么学习,学习成绩不好。有一次,他获得到美国宇航局参观的机会,遇到一位华裔物理学家,那位物理学家请他喝咖啡。那位华裔物理学家用咖啡在桌子上画了一个“十”字,告诉他要学会把事情进行归类,先把最重要的事填入右上角,把次重要的事填入左上角,以此类推,把最不重要的事填入左下角,要先做右上角的事,最后做左下角的事。从此那位男孩听从华裔物理学家的忠告,最后成为一名著名的航天专家。

       (给学生发印有“生活分类坐标”的纸,并解释填写方法。)

       师:第一步,将事情的性质做个界定,分清什么是重要的事,什么是紧急的事。 重要的事情:与你的目标、人生价值的实现密切相关,也就是凡有价值并且有利于你实现个人目标的事情就是重要的事情,现阶段你们的最主要任务是学习,所以和学习有关的事都是重要的事。紧急的事:凡是必须立即处理的事。

       按照重要性与紧急性这两个维度可以把事情分成4类:重要紧急的事,重要不紧急的事,不重要紧急的事,不重要不紧急的事。

       举例说明:假如今天是星期天,有四件事情,你会先做哪样?

       假设你英语语法不好,你已订好计划,准备这段时间把语法补一补,每天补5项。这是什么性质的事情?

       生:重要不紧急的事。

       师:明天物理单元考,你要复习应考。这是什么性质的事情?

       生:重要又紧急的事。

       师:你有些饿了,想吃饭,这是什么性质的事情?

       生:不重要但紧急的事。

       师:同学邀你下午去打球。

       生:不重要不紧急的事。

       师:请回忆一下,你近期每天都在做的事,将它们填入上面的“生活分类坐标”中。

       (学生填写“生活分类坐标”。)

       师:你现在知道该如何安排做事的顺序了吗?刚才老师讲的那四件事情,要先做哪样?

       生:复习应考。

       师:接着呢?

       生:吃饭。

       师:再接着呢?

       生:学习英语语法。

       师:最后呢?

       生:和同学玩。

       师:你们的做法是先做重要紧急的事,抽空做紧急不重要的事,再做重要不紧急的事,最后做不紧急不重要的事。是吗?

       生:没错。

       师:这种做法不全对,应先做重要不紧急的事,接着做紧急不重要的事,再做重要紧急的事,最后做不紧急不重要的事。因为重要紧急的事情都是由重要不紧急的事情转变而来的,这就像远方的大象,看起来很小,让我们放松警惕,当大象跑到跟前时,我们再躲就来不及了。这就像救火,防止火灾最好的方式是事先做好消防检查,防患于未然,把火险扼杀在摇篮里,而不是等四处出现火情了再疲于奔命。

       (屏幕显示)

       第一种人:每天在做不紧急也不重要的事。这种人不知道自己到底想些什么,整天“混日子”。

       第二种人:每天在做紧急重要的事,天天都像“救火队员”。这表明其工作效率已成问题,缺乏预见性与计划性。

       第三种人:每天在做紧急但不重要的事。整天都看见他们在忙,但是在“瞎忙”,结果是只有苦劳,没有功劳。

       第四种人:每天在做不紧急但重要的事。他们知道什么是最有生产力的事,并且每分每秒都在做最有生产力的事。这种人是真正顶尖的时间管理高手。假以时日,必定成功。

       五、高效率利用时间的方法和技巧

       学生分组讨论,请一位学生做代表,介绍本组的讨论结果,全班分享。教师及时点评。

       教师介绍时间管理大师的经验:目标明确;定计划写清单;设定完成的时间;马上做,少抱怨;认真做,不马虎;当日事当日毕;做事有条理;善用零碎时间。

       教师总结:孔子曰“逝者如斯夫,不舍昼夜”。莎士比亚也说过“时间是无声的脚步,不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻”。时间是我们最宝贵的财富。每个人的时间和精力都是有限的,每天都有许许多多的事情等着我们去做,这就需要我们学会管理时间,有效地利用时间。

       【点评】

       把握时间是学生有效学习的关键。虽然进入了中学,但学生对科学利用时间的意识不是很清楚,他们还没有养成自主学习的习惯,自我控制能力也不强。要提高学生的学习成绩,除了让学生掌握好的学习方法,养成好的学习习惯外,还要对时间加以有效利用。要做到这一点,首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性,其次让学生掌握科学、合理利用时间的方法,并在日常的学习生活中加以实践、运用,不断调整好自己的身心状态,持之以恒,养成好的用时习惯。从这一点看,本课选题合适,内容贴近学生的生活,符合初二学生的心理需求、个性心理特征和认知水平。从活动设计上看,本节课体现了以下几个优点:(1)“我的时间我做主”这个主题切口小、能吸引学生。

       (2)选择的方法学生喜闻乐见,活动数量适中。(3)活动层次分明,围绕着时间管理这个主题,环环相扣。从热身活动开始,层层递进,层层深入,到最后“时间分类坐标”达到高潮,整个流程比较清晰。(4)活动过程体现了心理健康教育活动课的特点:以活动为形式,创设情境;以体验为主线,注意分享;以感悟为目标,强化效果。

       记忆有方法

       福州三中金山校区陈彦

       适用年级

       初中二年级

       主题来源

       学习,离不开记忆。记忆的核心就是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。离开了记忆,一切学习活动都失去了意义。有些中学生常常抱怨自己的记性不好。实际上记性之所以有差异,是因为各人对大脑记忆的规律和提高记忆能力的方法掌握程度不同的缘故。记忆方法的学习对学生来说将是受益终生的。本课将重点针对记忆容量特点和记忆方法介绍展开,让学生掌握简单实用的记忆规律及记忆方法。

       辅导目标

       1.通过活动认识组块的含义。

       2.结合自身特点,选用合适的记忆方法,提高记忆力。

       教学重难点

       1.辅导重点:记忆方法的学习。

       2.辅导难点:选用合适的记忆方法,提高记忆力。

       教学准备

       PPT制作

       辅导过程

       一、导入:记忆挑战赛

       师:一提到记忆,似乎多数同学对它没有太大的好感,记忆好像总是和枯燥无味联系在了一起。今天我们将一齐来学习“记忆有方法”,来看看学习了本课后,大家对记忆会不会有新的认识。

       在开始上课之前,我们先来进行一项记忆挑战赛,比比看大家快速记忆的水平如何。我们将邀请三位同学来进行这项挑战赛。

       挑战规则:老师将从简单到复杂读一串数字,同学不准复述,快速凭借记忆将其反过来读出来,如:老师说123,同学应回答321。大家一起来帮助数数他们能挑战到几位数字。

       请三位学生按如下数字从易到难进行挑战。

       ① 213174863

       ② 7924 6375 5941

       ③ 845324671346802

       ④ 603148 973042 165327

       ⑤ 854392682379208957312

       ⑥ 21932865 75102893 57214596

       ⑦ 486780512179620368837219521

       ⑧ 39786524967413258201 9853768290

       (活动完成后)

       师:刚才大家的快速记忆一般到达几位数字呢?

       生1:最少5位,最多8位。

       师:请刚才挑战同学来谈谈到多位数记忆时是一种什么样的感觉。

       生2:很紧张,感觉到极限了。

       生3:感觉很混乱,说出来的时候就感觉心里没底了。

       师:的确,当记忆大量内容的时候会让人产生压力。常常听说人的记忆力比我们能想象的大得多,而现实中几个数字就把我们考倒。那么人的记忆到底是无限的,还是有限的呢?我们今天一起来看看记忆的秘密。

       二、新课教学

       1.长时记忆与短时记忆

       观看电影《头脑特工队》有关记忆的片段。

       师:视频中出现的记忆小球进入了长时记忆,大家觉得什么是长时记忆呢?

       生1:长时记忆就是记住的时间很长。

       生2:长时记忆就是永久的回忆。

       师:两位同学说的都对,下面我们通过一个对比表格一起来了解下记忆的两种类型。

       记忆类型保持时间记忆容量举例

       短时记忆20秒~1分钟有限电话号码

       长时记忆1分钟以上,直至许多年,甚至保持终生

       很大,无法确定九九乘法表

       师:所以记忆既是有限的,又是无限的。当我们的记忆进入长时记忆区,它的保持时间和容量将大幅度提高。不过人的记忆过程首先是要经过短时记忆,才能进入长时记忆。

       今天我们先来学习如何能够有效地让记忆材料进入我们的短时记忆,提高一次记忆的容量。短时记忆的容量是有限的,那么具体是多少呢?

       生:大概就是我们刚刚挑战的那个容量吧?

       师:差不多,正常人短时记忆的容量是5~9个记忆单元,初中时期记忆力是人一生当中最好的时期,可以达到11个记忆单元。

       2.短时记忆容量

       师:美国有位心理学教授,进行了种种实验,结果得到了很有趣的资料。他认为就像一个星期的七天、七色的彩虹、世界的七大洋、北斗的七星……七是同人们的生活有很深缘分的数字,而人一次能够记忆的最大数量是七左右(7±2),于是他把七叫作“魔力之七”。所以我们在刚才的数字挑战赛中一般能记住5~9个数字。

       同学们可能会有疑问了,难道说人一次记忆只能记忆七个数字、七个汉字或七个字母吗?这会不会太少了?而且好像与我们的实际情况也不相符。下面我们来进行一场记忆实验来验证科学家的结论是否准确。

       3.记忆实验

       幻灯片呈现4条包含6个汉语词组或2~4位数的数字,每条出示15秒,再给20秒的时间回忆,并将它们写下。

       记忆材料:① 62729328 716283 2798

       ② 下雨咖啡立即猴子悲伤电车

       ③ 36519981011219492006

       ④ 鱼整美拿开意可沙续司公提

       活动完成,核对正确数量。

       师:请大家比较下①与③,②与④进行比较,哪一行的正确率更高?

       生1:②③记住更多些。

       师:相同的12个汉字或20个数字,为什么②③正确率高?

       生2:②是我们熟悉的词语,④是没有意义的词语。

       生3:③是熟悉的数字,①是零散的数字。

       师:大家分析得很准确!那么对我们而言,相同数量的记忆内容,它们记忆的容量是一样的吗?

       生4:不一样,我拿饼干作比喻,“鱼整”是两块饼干,而“下雨”只是一块饼干。

       师:这个比喻真是形象,和心理学家的研究不谋而合呢!我们一次短时记忆的量可以是7±2个数字、汉字或字母。心理学研究指出短时记忆容量是7±2组块,组块是一个记忆单位。但是同样的信息对于不同的人来说是不同的组块,比如THANK YOU对于不懂英语的人来说是8个组块,而对于懂英语的人来说则是2个组块。

       而相同的内容对于同一个人来说,也可以是不同的组块。再举个例子,曾经李白的《静夜思》对我们来说是20个组块,逐渐变成4个组块,现在它可以是1个组块。

       介绍组块的特点到这儿,大家有没有受到什么启发呢?如果我们想要提高一次记忆的容量,我们需要怎么做呢?

       生5:勤学习、多积累,知识的累积可以有效帮助我们浓缩组块。

       生6:可以用一些方法浓缩每个组块的内容。

       师:为了提高记忆量,我们就应该扩大每个组块的量。把若干小的组块组成数量更少而体积更大的组块。怎样才能做到这一点呢?除了知识的积累外,在平时的学习中,我们还可以采用一些记忆的方法。

       4.记忆方法

       讨论:就以这个实验中的①和④为例,我们可以如何处理比较难记忆的①和④?

       生1:数字可以用谐音法。比如我在记忆一些年份时就用过。还有小时候背过的圆周率。

       师:是呀,有时候谐音法可以帮助我们记忆没有规律的数字信息。有关圆周率的记忆故事,就是很好的例子。据说,古时候有位老先生上山与山顶寺庙里的和尚对饮,临走时,布置学生背圆周率,要求他们背到小数点后22位:31415926535897932384626。大多数学生背不出来,十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜:“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐”。

       生2:没有意义的汉字可以把它理解成有意义的。比如“鱼整”,可以是整条的鱼;“开意”就是开心如意。

       师:没有太大关联的内容可以用联想法帮助记忆,比如我国冬季最冷的地方——漠河,就曾被记忆为冷漠,所以叫漠河。

       除此之外,平时记忆时,大家还应用了哪些方法呢?

       生1:分解背诵段落、单词,比如homework,home——家庭,work——作业,合在一起就是家庭作业。

       生2:列提纲,分类法。

       师:提到分类法,下面我们也来尝试在生活中使用一下,下面的PPT会呈现16个物品,大家尝试在2分钟内尽量多地记忆它们。

       图片(杂志、墨水、牛奶、筷子、铅笔、水果刀、玻璃杯、小册子、盘子、橡皮擦、书、水、汤锅、易拉罐、报纸、钢笔)

       师:大家是如何用分类法将以上的16个物品快速地记忆下来呢?

       生:分为四个方面记忆,记忆效率高多了。

       读:杂志、小册子、书、报纸

       写:墨水、铅笔、橡皮擦、钢笔

       吃:筷子、水果刀、盘子、汤锅

       喝:牛奶、玻璃杯、水、易拉罐

       师:下面我们再来尝试浓缩记忆法在学科上的应用。以下历史条约是我们需要记忆的历史知识。如何记才又快又好呢?请大家一起来看看,一起来想想。

       《南京条约》主要内容:①割香港岛给英国。②赔款2100万元。③开放广州、厦门、福州、宁波、上海等五处为通商口岸。④英商进出口货物缴纳的税款中国须同英国商定。

       《马关条约》主要内容: ①清政府割辽东半岛、台湾、澎湖列岛给日本。②赔偿日本军费白银二亿两。③允许日本在中国开设工厂。④增辟通商口岸。

       《辛丑条约》主要内容:①清政府赔款白银45亿两,以海关等税收作保;②清政府保证严禁人民参加反帝活动;③清政府拆毁大沽炮台,允许帝国主义国家派兵驻扎北京到山海关铁路沿线要地;④划定北京东交民巷为使馆界,允许各国驻兵保护,不准中国人居住。

       生1:《南京条约》可以浓缩为割地、赔款、开放、税款,《马关条约》可以浓缩为割地、赔款、工厂、口岸。

       生2:《辛丑条约》可以浓缩为前(钱)进(禁)宾(兵)馆。

       三、课堂总结

       通过本课的学习,我们知道了人的短时记忆的容量是7±2组块,因此一次记忆的数量应控制在7个组块左右。组块对我们来说是熟悉的、有意义的内容。所以如果想让自己一次记忆的量更多,首先要重视知识的积累,同时还可以使用一次记忆方法,对记忆材料进行加工,将组块的数量减少,而每个组块的容量增大。如果我们能够多钻研、多思考、多讨论,使用实用的记忆方法,对开发我们的记忆潜能将大有帮助。

       【点评】

       符合学生心理特点的合理的课堂程序对学生学习的热情以及最终对知识的掌握有着极其重要的影响。本课具体设计了记忆竞赛,记忆知识介绍,记忆实验,记忆方法介绍四个主要环节。以“记忆挑战赛”导入,请学生来挑战数字记忆,随后通过记忆实验来揭开记忆容量之谜,介绍记忆单位——组块。理论学习后进入实践,教师请学生介绍记忆方法,教师总结并举实例说明。在教学方法上采用学生自主讨论、自我探索的形式,强调突出学生的主体地位,教师进行适当的启发,让学生在自我探索中实现互助和自助,认识并掌握增强记忆的方法。

       解密你的注意力

       福州格致中学汤璐璐

       适用年级

       初中二年级

       主题来源

       随着社会经济的高速发展,竞争越来越激烈,学习压力越来越大,不少学生出现学习困难,学习效率不高,学习兴趣不浓,成绩不理想,甚至逐渐丧失学习信心的现象,究其原因,一个很重要的方面就是绝大多数学生在学习中注意力难以集中。关于注意力与学习的关系,人们对此关注已久,早在十九世纪,马克思根据自己的切身经历提出了“天才就是集中注意力”的著名论断,同时法国著名生物学家乔治·居维叶也说“天才,首先是注意力”。意大利儿童教育家蒙台梭利曾经说过:“给人类带来进步的伟大发现,与其说由于科学家们的教养或者他们的知识,毋宁说是由于完全聚精会神的能力。由于他们的智慧能够埋头于他们感兴趣的工作。”因此,如何增强初中生的学习注意力,激发其兴趣,激活其潜能,培养良好的学习习惯,是教师必须认真思考和艰苦探索的课题。通过心理辅导课,帮助学生认识到注意力的重要性,培养学生提高注意力的方法和技巧,使学生自觉养成在学习中集中注意力的好习惯,从而进一步提高学习效率,养成良好的学习习惯。

       辅导目标

       1.了解注意力的基本概念和品质以及注意力在学习中的重要作用。

       2. 了解自己的注意力水平,发现自己注意力存在的问题,并寻求解决的方法。

       3.正确认识注意力对学习的影响,能够很好地处理自己的注意力问题。

       辅导重难点

       1.辅导重点:了解注意力的基本概念和品质以及注意力在学习中的重要作用。

       2.辅导难点:正确认识注意力对学习的影响,能够很好地处理自己的注意力问题。

       活动准备

       PPT课件

       辅导过程

       一、导入:神奇的魔术,神奇的注意力

       师:今天上课前我们先来看一个神奇的魔术,大家要认真地看,才能感受到这个魔术的神奇。(课件演绎大卫扑克牌消失魔术。)

       (生认真观看,并发出惊叹声。)

       师:神奇吗?你们看到的牌消失了吗?

       生:是啊,真的没了,好神奇。

       师:这是怎么回事呢?真的是因为大卫有魔力吗?大家来猜猜吧。

       (生七嘴八舌,议论纷纷。)

       生1:老师,好像所有的牌都换过了。

       生2:是啊,全部都不是原来的牌了。

       师:对,这个魔术的奥秘其实就是所有的牌都已经换过了。可是为什么我们还是被迷惑了。只有几个同学发现了这个秘密了呢?其实这个魔术跟心理学中的“注意”有着很大的关系。我们今天上课的内容就是“解密你的注意力”(打出字幕)。

       师:从心理学角度给“注意”下一个定义:心理活动对一定对象的指向和集中。指向性和集中性是注意的两个基本特征。下面我们来看一张图片,在这张图里你会最更关注哪个人物?(播放电影《唐伯虎点秋香》截图:秋香和4个很丑的人站在一起的图片。)

       生(异口同声):秋香。

       师:是的,我们会先关注秋香,从而忽略了其他人物。这就是注意的指向性。注意的指向性是指心理活动有选择地反映一定的对象,而离开其余的对象。

       (生点头。)

       师:我们再来看看注意的另一个基本特征集中性又是如何的(继续播放秋香图)。注意的集中性是指心理活动停留在被选择的对象上的强度或紧张度,它使心理活动离开一切无关的事物,并且抑制多余的活动。看看,秋香旁边的人都模糊了,这个就是注意的集中性在我们脑中的景象。

       (生认真看图,感到有趣。)

       师:下面我们再回到刚才那个魔术中,来揭示下这个魔术的奥秘。

       (生兴奋。)

       师:由于心理活动对一定对象的指向和集中,这些少数对象就被清晰地反映出来,而同时作用的其他对象就没有被注意到或印象比较模糊。比如说魔术中我们只记住了选择的那张牌,而不去理会其他的牌。如果你同时记住了六张牌,你就会发现魔术最后呈现的五张牌和那六张牌都不一样。这就是这个魔术的秘密!这也是神奇的注意力在起作用。

       (生恍然大悟。)

       二、解密注意,了解注意

       师:那么注意力跟我们又有什么关系呢?老师为什么要跟大家来解密注意力呢?

       生:可以提高学习效率吧。

       师:是的,注意力是我们学习心理的一个重要组成部分。究竟它对学习有多大的影响呢?老师这里有一份调查是对一个重点校和一个普通校分别做的,主题是关于上课时是否能集中注意力。结果是怎样的呢?我们来看看这个图表。

       (播放调查表。)

       (生认真看,议论纷纷。)

       师:看到了吗?在被调查的重点校中觉得自己上课基本思想集中的学生占总数的3145%;有时能集中有时不能的,占6370%;还有483%的学生选择了几乎不能集中的选项。而在被调查的普通校中觉得自己上课注意力集中的学生占567%,认为上课有时能集中有时不能的,占439%,认为自己几乎不能集中注意力,占5043%。大家看这个图表,表面上两校学生在成绩上有差距,但实际上在注意力上有差距才是造成学业差距、升学差距的重要原因。可见注意力有多重要呀,下面我们再进一步来解密下我们的注意力。

       注意力可以分为有意注意和无意注意,无意注意是我们不由自主地注意 ,这个不需要我们努力。而有意注意是指有一定目标,必要时还需要意志努力的注意。而我们今天的课要说的就是提高注意力,那么是提高有意注意还是无意注意的水平呢?

       生:有意注意。

       师:很好,我们要了解的的确是如何提高我们有意注意的水平。那么注意力的好坏由什么判定呢?

       生:不知道。

       师:注意力有四个品质,是广度、稳定性、分配和转移。对我们来说,影响最大的就是注意力的稳定性这个品质。我们今天的重点就来说说什么是注意力的稳定性。注意力的稳定性是指人的注意长时间地稳定在某种事物或某种活动上的特性。比如上课时专心听讲,注意就会稳定在老师的讲课上。

       当然,严格说来,注意力的稳定性是有一定的时间限制的,任何人都无法使自己的注意永远稳定在某个对象上。正是因为这样,单调的活动就往往会降低人的注意力;而活动多样化,并且不同的活动交替进行,或者不断出现新内容,就可以较长时间地保持注意的稳定性,提高学习、工作效率。

       先来看看图(播放课件)。

       师:大家仔细看下这幅图,尤其是中间的正方形,有什么变化?

       生:好像那个正方形一会凸,一会又凹了。

       生(惊奇):是啊,是啊,变了,变了,好像会动。

       师:是的,为什么会这样呢?其实这就是注意在起伏。注意不能长时间地固定于一点,而是时刻在变动。现在大家想象下,外面的大正方形是一个房间,里面的小正方形是房间后面的墙,再看看,还会变吗?

       生:不会了。

       师:所以我们有目的的活动并加强意志努力可以使注意稳定。

       (生点头。)

       师:有很多同学又说了,我老走神又是怎么回事啊。其实这就是注意的分散。分散是由无关刺激的干扰或单调刺激的长时间作用引起。但并非任何无关刺激都会引起注意的分散。在没有外界附加的刺激时,保持注意也是很困难的。因为缺乏外界刺激大脑的兴奋难以维持在高水平上。有时微弱的附加刺激不仅不会减弱注意反而会加强注意。有心理学的研究表明,注意分散是影响学生学习成绩的重要心理因素。

       为什么我们会走神呢?首先是因为我们的年龄。青年人由于好奇、好动等特点,易造成注意力不集中。而造成我们学习时注意不集中的原因多种多样,大致可分成四种情况:第一,对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足,学习目的不明确,缺乏学习兴趣和责任心;第二,受外界环境的干扰,如嗓音,偶然事件,新、奇、特等刺激的影响;第三,身体因素,包括饥渴、疲劳、生病等;第四,心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意涣散。

       (师板书。)

       三、运用知识,解决问题

       师:前几天有一个同学来问我,他经常在上课时或者在家做作业时走神,该怎么办呢?我们刚才已经初步了解了注意力的一些知识。下面大家一起来讨论一下,帮这个同学找到解决的方法吧。

       (生分组讨论。)

       师:好了,大家都讨论得很积极。下面我们就请各组派代表来说说你们讨论的结果。

       生1:我们认为,既然是走神,就是刚才老师说的注意力分散。所以在家做作业时可以创造一个较为安静的环境。把桌子上的书整理干净,就没有很多无关的东西干扰了。

       师:很好,这组同学注意到了刚才老师介绍的注意力分散的影响因素,用了我们刚学的知识,排除外界干扰的方法。

       生2:可以在身边贴点标语,提醒自己不要走神。

       生3:提高自己的兴趣,一开始先做容易的,从易到难。

       生4:及时调整自己的情绪,宣泄不良情绪。

       (各组讨论激烈,答案各不相同。)

       师:大家都很棒,懂得用前面介绍的知识解决问题。下面老师也给大家介绍几种具体的培养集中注意力的方法:

       第一种是自我暗示法。

       我们可以用自言自语的方式提醒自己,比如“集中注意”“不要分心”“努力听讲”;也可以找几张小卡片,上面写着“专心听讲”“不要走神”“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在家里书桌前的墙上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己“别走神呀!”自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力集中,克服注意力涣散。刚才有同学就谈到了这一点了,非常好。

       (生点头。)

       师:第二种是情境想象法。大家有没有发现你在考试的时候很少走神呢?

       生:是啊。

       师:那么考试跟我们平时有什么不同呢?

       生1:时间比较紧张。

       生2:有压力。

       师:对,我们可以利用这点啊。在每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。

       (生认真听。)

       师:还有一种方法叫记录法,这是一种很有效的方法。

       给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天政治课中你想起昨天看过的娱乐新闻,那么应在本子上记录“政治课——娱乐新闻——约一分钟半”……如此记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,一方面你会发现自己胡思乱想的内容究竟有哪些,找到容易分散自己注意力的有关刺激,然后有针对性地回避这些刺激。另一方面要充分认识到它的不良后果,浪费宝贵时间,干扰学习过程。这样坚持一段时间,“走神”就会转变。大家回去试试。

       最后一种方法:自我奖惩法。在每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,将自己的工作量化下来,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,且始终是专心致志的,就可以奖励一下自己:看会儿电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力去学习的良好习惯。

       (生恍然大悟。)

       师:最后,有时我们不注意听课技巧,也容易走神。下面老师再给大家介绍下听课技巧。

       首先要做好课前预习,了解老师讲课的重难点。听课时,根据老师讲课的进度,调整听课心理状态,重点问题集中精力,次要问题适度放松,为什么要这样啊?

       生:因为注意力无法永远集中。

       师:对的。第三是带着问题听讲,可以有意识地寻找问题,努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问,激发听课兴趣。

       师:此外,排除学习时的干扰因素也是非常重要的。首先,应该选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境,避免接受新刺激。这个刚才就有同学提到了。

       (生点头。)

       师:还要注意劳逸结合,合理安排学习时间,闻一多曾说过:“要玩就玩个痛快,要学就学个踏实。”列宁也有一句名言:“不会休息的人就不会工作。”

       (生笑。)

       师:下面老师发给大家几份材料作为课后作业,大家按照老师的介绍回去好好训练一下你们的注意力,很快你会发现你的注意力提高了。

       【点评】

       本节课的创新点:首先,扑克魔术的多媒体课件既契合主题,又新颖有趣。这有效地调动了学生的兴趣,让学生在寻找魔术奥秘的过程中,轻松愉快地掌握了知识。其次,在枯燥的知识点讲授过程运用了图片的展示,让学生自己发现问题,找出原因,也使课堂气氛变得活跃。将讲授与活动相结合,有助于学生注意力的保持,解决了枯燥内容在传授上的困难。

       强化学习动机

       福州第八中学高霞

       适用年级

       高中一年级

       主题来源

       依据奥苏伯尔的成就动机理论,学校情境中的学习动机包括三方面的内驱力成分:认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。调查发现,高中生普遍存在学习动机缺乏的现象,他们的学习动机更多的是外在学习动机,比如说学习为了奖励和玩耍。通过心理辅导课,帮助学生认识到学习动机的重要性,学会强化学习动机,有助于学生学习动机的增强,对于他们长期坚持学习,培养学习兴趣,实现人生目标有着重要的意义。

       辅导目标

       1.认识学习动机对学习的重要性。

       2.认识学习动机的成分和分类。

       3.学会强化学习动机的方法。

       辅导重难点

       1.辅导重点:学会强化学习动机的方法。

       2.辅导难点:内在动机和外在动机的关系。

       活动准备

       扑克牌、糖果、白纸、笔

       辅导过程

       一、导入

       师:同学们,今天我们先用我手中的这副牌玩一个游戏。

       生:什么游戏?

       师:这个游戏叫作“达芬奇密码”。请看白板上的游戏规则,我们将按组进行游戏,获得第一名的小组可以得到糖果三包。现在请每组选一名监督员到台上来,其余小组成员参加比赛。监督员的任务就是组织比赛并监督比赛。现在请监督员把9张同花色的扑克牌洗匀并按“田”字形状随机排列,牌的背面朝上,大家都不知道牌的排列位置及数字。

       (教师示范摆牌,监督员把牌摆好。)

       翻牌规则:团队所有成员必须依次接力进入场地翻牌,每次只允许一个人翻牌。翻牌时牌须按从小到大的顺序依次翻出,如果9张牌按A~9的顺序依次被翻出,则任务完成。即翻第一张牌时翻到“A”则可继续往下翻牌,翻第二牌时如果翻到“2”则可再翻牌,以此类推。如果某位成员第一次翻牌没有翻到“A”或者牌没有按从小到大的顺序被翻出,须停止翻牌,并把牌恢复到原状(牌面朝下),接着换下一位成员翻牌。举例:某位成员依次翻出“A、2、3”,若第4张牌翻出的数字不是“4”,则他必须停止翻牌。

       大家要注意的一点是,游戏正式开始以后,除翻牌的组员外,其他组员必须站在老师规定的起点以外,防止他们看到翻牌组员所翻的牌。等我说了“开始”后,各组成员才可以开始活动。

       师:现在大家都清楚了没有?有问题吗?

       生:清楚了。

       师:准备,开始!(按下秒表,开始计时。)

       (学生开始游戏。)

       师:现在第三小组的同学已经率先完成了游戏,其他小组的同学加油,再给你们一分钟的时间。

       (一分钟后……)

       师:剩下三组的同学也陆续完成了游戏。在刚才的游戏中第三组的同学荣获第一名,大家给他们掌声鼓励。

       (学生鼓掌。)

       师:好的,游戏结束了,接下来是交流分享时刻。请大家看屏幕上的几个话题,小组之间先讨论,讨论结束后老师请一些同学起来回答。

       (屏幕呈现讨论题目。)

       师:我们来采访一下刚才获胜的第三组同学,你们小组是如何完成任务的?

       生:我们小组先一起讨论策略,设定翻的牌的顺序和翻牌的人,上去翻牌的人下来之后告诉记录员他翻的是什么数字和位置,其他人都记一遍,避免重复。等所有的牌的位置都明确了,再叫小组中记忆力最好的人去按顺序把牌翻出来。

       师:好。这个游戏好玩吗?

       生:好玩。

       师:请坐。如果说现在把九张牌按“田”字形摆在你们面前,让你们单纯地去记忆它们的位置,你们觉得有趣吗?

       生:没意思。

       师:和这种以游戏的形式来记忆比,你们觉得哪个更好玩?

       生:游戏。

       师:对,我们可以发现,同样的材料,当我们带着兴趣愉快地去学习就不会感到无聊。这说明动力对学习任务的完成是多么重要呀。

       老师还有一个问题问你们:有哪些力量推动你们完成任务?

       生1:小组齐心协力。

       生2:活动本身有趣。

       生3:竞争。

       生4:糖果。

       ……

       师:回答得很好。在这个游戏中,促使大家完成任务的动机有兴趣、团体动力、竞争、奖励和荣誉等等。这些动力有些是来自我们内部的,如兴趣、团体动力、竞争,也有是外部的,如奖励和荣誉。

       师:本活动和学习有什么相似之处?

       生1:都需要合作,也存在竞争。

       生2:成绩好的会得到奖励。

       生3:都需要动机。

       师:对,我们的行为都是需要动机的,学习也不例外。那么我们今天就来探讨一下学习动机。

       二、认识学习动机

       师:同学们认为自己的学习动机强吗?

       生:不强。

       师:不强体现在哪些方面呢?

       生1:早上起不了床背书。

       生2:一写作业就困。

       生3:周末不想读书,只想玩。

       ……

       师:大家说了很多,你们觉得学习动机强好呢,还是不强好呢?

       生:动机强好。

       师:是的,对于我们高中生来说,我们面临着繁重的学习任务和压力,这时候如果我们的学习动机不够强,那么我们就很容易放弃。既然大家都说自己的动机不强,那么想不想提高自己的学习动机呢?

       生:想提高。

       师:很好,要想提高我们的学习动机,首先我们得先了解一下,什么是学习动机,学习动机由什么构成。下面给大家一分钟的时间思考一下这两个问题。

       (一分钟后……)

       师:学习动机是引起、维持和推动学生进行学习活动,以实现学习目标的内部驱动力。在心理学家奥苏伯尔看来,学校情境中的学习动机可包括三个方面的内驱力成分,即认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。接下来我们就来认识一下这三个方面的内驱力。

       (屏幕呈现)认知内驱力是指要求获得知识,了解周围世界,阐明问题和解决问题的欲望与动机,是一种发自内心的学习愿望或要求,包括对学习必要性的认识及信念,对学习的兴趣、爱好或习惯,对未来的理想等等,与通常所说的好奇心、求知欲大致同义。这种内驱力是从求知活动本身得到满足,所以是一种内在的学习动机。比如,觉得游戏很有趣想去玩,这就是认知内驱力。

       看完这些,有没有觉得自己的认知内驱力比较强的同学?请跟大家分享一下。

       生:没有……

       师:好吧。拿我自己举例子,在我上学的时候,我有一股强大的学习动机,现在看来应该是认知内驱力。我有一种强烈的学习欲望,在我看来,学习是一件非常有意思的事情,因此我非常热爱学习,通过学习我能获得很多知识,比如了解地球为什么会转动,星星为什么白天看不到等等。学习极大地满足了我的好奇心……

       (学生鼓掌。)

       师:谢谢。我们来看一下自我提高内驱力。

       (屏幕上呈现)自我提高内驱力是指学习者希望通过获得好成绩来提高自己在家庭和学校中的地位的学习动机。自我提高内驱力强的学生,所追求的不是知识本身,而是知识之外的地位满足(比如说受人敬重、有地位)。刚才有的同学为了获得第一名而去玩游戏,这种动机就是自我提高内驱力。

       师:哪些同学觉得自己的自我提高内驱力比较强?

       (部分学生举手。)

       师:有同学愿意分享一下吗?

       生1:我想在期末考中考进班级前五。

       生2:我想上厦大。

       生3:我想三年后上香港大学。

       师:我有一个学习成绩很优秀的哥哥,我感觉父母的目光更多的是在他身上,所以我努力地学习也是为了能获得父母更多的关注以提高自己的“家庭地位”。

       我们接着来看一下第三种——附属内驱力。

       (屏幕上呈现)附属内驱力指个人为了保持父母和老师的赞许或认可,而表现出来的一种把学习做好的动机。对于学生来说,附属内驱力表现为学生为了赢得家长或教师的认可、赞许而努力学习,取得好成绩的动机。

       我们需要注意的是,这种动机也不是追求知识本身,而是追求知识之外的自尊满足,所以是一种外在的学习动机。比如,刚才有同学说为了糖果而去游戏,这种动机就是附属内驱力。

       说了这么多,那么接下来我们就来分析一下自己的学习动机有哪些。给大家三分钟的时间在白纸上写下你的学习动机,然后在组内分享,组长负责统计,三分钟后我请组长上来跟全班同学分享你们组同学的学习动机。

       (三分钟后……)

       师:好的,接下来是分享时间。现在请各组的组长把你们组的成果写在黑板上。写的时候给你们的学习动机归个类,把你认为内在的学习动机写在黑板左边的框里面,外在的学习动机写在黑板右边的框里头。

       (组长依次上来填写。)

       师:好,我们来看一下大家的成果。内在的学习动机,大家写了:渴望新知识,学习兴趣,实现理想,爱好学习,考进好大学,走上人生巅峰……外在的学习动机,大家写到,得到父母老师的表扬,奖励,荣誉,考进年段前50,不要倒数第一……大家都写得不错。那么,我们来对比一下内在与外在学习动机,大家觉得这两种动机有什么区别和联系呢?

       三、小故事:老人和踢油桶的小孩

       师:老师先给大家讲一个小故事,大家在听故事的时候想一想刚才提到的这个问题,结合故事来分析一下。

       这个故事叫老人和踢油桶的小孩。有一个老人,他家的小区楼下有一堆废弃的铁油桶。每逢傍晚就有一群孩子跑来踢桶,而且乐此不疲。巨大的咚咚声给孩子们带来了无穷的欢乐,可楼上的这位老人却嫌太吵了。一天,老人来到楼下与孩子们交涉。他首先表扬了孩子们,还发给每人一定的报酬,并承诺如果孩子们能每天来踢桶给他听,将继续发给孩子们报酬。几天以后,老人告诉孩子们他在经济上遇到了麻烦,只能给孩子较少的钱。孩子们心里不悦,但勉强答应每晚继续来踢桶。又过了几天,老人告诉孩子们,他再也付不起他们的报酬了。孩子们终于愤怒了,自然再也不愿来楼下踢桶了。小区恢复了安静,老人的烦恼也解除了。

       师:故事讲完了,同学们,小孩踢油桶的先后动机有什么区别?

       生1:先前的动机是内部动机,出于兴趣爱好。之后的动机是外部动机,就是老人的报酬。

       生2:之前的动机不容易消失,之后的动机容易受外部环境变化而变化。

       师总结:大家都回答得很好,我们可以发现,内部动机最核心,也更持久稳定,而外部动机较短暂、较被动,可能短时间内能迅速起效,但不易持久。故事里的老人不给小孩奖励了,小孩就不愿意去踢桶了。说完区别,同学们觉得二者之间有什么联系?

       生1:外部动机会导致内部动机变弱。

       师:对,在某些情况下,外部动机会削弱内部动机。还有些时候,外部动机可以内化成内部动机。举个例子,小明对物理特别不感兴趣,为了增强他学习物理的动机,小明的妈妈答应小明,只要他考试有进步,就给他奖励100块钱。我们知道,奖励是外部动机,小明一开始为了获得奖励而投入时间学习物理,慢慢地他发现物理其实挺有趣的,他能够每天坚持认真听讲并且完成作业,后来促使他学习物理的动机已经不是妈妈的奖励而是他对物理的兴趣。这就是我们所说的外部动机的内化过程。

       因此,我们要着力提高我们的学习动机,重点应放在我们的内部学习动机。那么该如何提高呢?请同学们发挥自己的聪明才智和小组的力量,一起来解决我们本堂课的终极问题——如何强化我们的学习动机。给大家三分钟的时间小组讨论,讨论结束后小组派代表到黑板上把讨论结果写上去,后面上去的小组补充,避免重复。

       四、主题活动:提高学习动机

       (三分钟后……)

       师:好的,时间到,请各组代表上台写上你们的讨论结果。

       (学生上台写完。)

       师:我们来看看大家想出来的强化学习动机的妙招。

       (1)设定长期目标和短期目标。

       (2)树立远大的理想抱负。

       (3)培养学习的兴趣。

       (4)寻找学习伙伴一起交流学习,相互监督。

       (5)制订学习计划并及时完成。

       (6)掌握正确的学习方法。

       ……

       师:同学们都写得非常好!这是大家想出来的方法,如果你们觉得自己的学习动机不强的话不妨借鉴一下。对于同学们提到的第三点——培养学习兴趣,我有一个方法推荐给大家,这个方法是经过前苏联学者索洛维奇克实验验证过的。我们来看一下他是怎么做的实验。

       (屏幕呈现索洛维奇克的实验。)

       前苏联学者索洛维奇克曾对三千多名缺乏学习兴趣的学生进行实验。他让学生学习前做好思想准备:如果你对某一门学科不感兴趣,那么,在学习这门学科前,你就充满自信心地想象这门课是非常有趣的,然后开始学习,坚持一段时间你就会对这门课产生学习兴趣。如有的学生对物理学习不感兴趣,他在开始学习物理时就想象物理学习的重要性,并说:“物理学我喜欢你,学好物理多么重要,很有意思,我会高兴地学习物理。”在学习时,努力去学,多花一些时间更细心地去思考、理解和记忆,掌握了知识技能,就能产生兴趣。

       师:所以当大家遇到自己特别不感兴趣的学科时,不妨自我暗示,“某某学科我喜欢你,你非常重要而且有意思,我很高兴学习这个学科”,同时学习时就像在做自己感兴趣的事情一样得投入和专注,饱含激情。我相信长此以往,你们会发现自己渐渐地对这个学科越来越感兴趣,学习起来也就不觉得那么枯燥了。

       教师总结:我们高中三年的学习之路才刚刚起步,大家会发现这一路不乏困难和险阻,学习难度比小学初中一下子拔高了不少,每天的学习任务也很重。因此我们更要努力去激发并保持较强的学习动机,这样我们的学习之路才能走得更顺。

       【点评】

       爱因斯坦曾说过,如果把学生的热情激发出来,那么学校所规定的功课就会被当作一种礼物来领受。然而对于我们的很多学生来说,学习是一件苦差事,他们缺乏学习热情,每日把学校规定的功课当成任务来做。因此,要想让学生乐于学习,长期坚持学习,增强学习动机是关键。要做到这一点,首先要让学生领悟学习动机的重要性,其次让学生分析自己学习动机的构成,了解内外学习动机的区别和联系,最后掌握增强学习动机的方法,并在日常的学习生活中运用。本课选题合适,内容贴近学生的实际,符合高中学生的心理需求和认知水平,有助于学生的学习。课程以游戏的方式导入,能迅速集中学生的注意力,并引出本课的学习动机的主题;活动设计符合高中生的认知水平,活动层次分明,围绕着学习动机这个主题,环环相扣,层层递进,整个流程衔接自然流畅。